Amazing how much I can sleep here in the beautiful country-side of Sweden. If nothing disturbs me, I can easily sleep all day! We need a good amount of beauty sleep to keep our youthfulness, but what is happening in the body? Deep sleep triggers the release of Growth Hormone (GH) from our pituitary gland, which encourages the growth and repair of all the body cells. Thus for our anti-ageing purposes, GH will be a guard not to get cells damaged, and keeping the skin as much as it used to be or even better with its healing property. As you know GH to make the human body grow in the childhood, but this hormone is still secreted during the adulthood. Unfortunately the amount is falling with the increasing age, and that can be one of the reasons for a loss of muscular tissue and increased risk of heart disease. We should priorities our sleeping time over anything else!
自然に囲まれて時間を気にすることなく生活してみると、自分でも驚く程長時間寝てしまいます。休暇の醍醐味ですね。ビューティースリープは美肌に重要なことは周知の事実ですが、実際からだの中で何が起こっているのでしょう。深い眠りは成長ホルモンの生成と分泌を促します。成長ホルモンは子供のからだを成長させるだけではなく、大人になってからも分泌されていて、細胞の新陳代謝やダメージを修復したりしているため、 アンチエージングに関しても重要なプレイヤーです。健康面でも成長ホルモンの低下により筋肉が落ちてきたり、また心臓病のリスクにもなる可能性があります。今日からあなたの睡眠の時間と質を向上させるための努力を最優先にしてみてください。
